No próximo Dia Da Mulher – 8 de março 2024

Porque só um dia da Mulher não chega para celebrar a nossa feminilidade, oferecemos-te dois dias seguidos! Que no irão alavancar, e a continuar dia-a-dia gratas por sermos mulheres, gratas pela comunidade que criámos, gratas pela vida que geramos com criatividade!

Dois dias de celebração, de festa, de expressão, de relaxamento, amor, amizade, cumplicidade, nutrição e Bem-estar.
Com Meditação e yoga, Culinária e degustação, Voz e emoções, Movimento e expressão corporal.

A alimentação será saudável; orgânica e Áyurveda.
Iremos fazer uma iniciação à prática da CNV (Comunicação Não Violenta) de Marshall Rosenberg.
Teremos banho de som com Gongo e taças tibetanas.
A possibilidade de pernoitar no Alojamento @Swara Slow Living, por um preço simbólico, com possibilidade de partilha de quartos.

19h00-20h30 Jantar: A celebração no prato, de tudo o que a terra nos proporciona com ricos sabores, orgânico e preparado a pensar no teu bem-estar.

20h30-22h00 Círculo de mulheres e Banho de som (com voz, gongo e taças tibetanas). Partilha íntima entre mulheres no espaço seguro e sagrado com viagem de sons. Boas vibes!
Pernoitar no alojamento

8h00 Meditação e Yoga: Acordamos e aquecemos o corpo enquanto aquecemos o coração para as vivências e aprendizados do dia. Profundo relaxamento e libertação do sistema nervoso.

9h00 Pequeno almoço: Abastecemos o corpo enquanto nos descontraímos, com alguma música de fundo ou somente os sons da natureza, com sumos naturais e produtos artesanais.

10h00 Cozinha em grupo: Com a mente e corpo cuidados, partimos para a primeira dinâmica de conhecimento de nutrição – preparar tudo o que a terra nos dá! Vamos criar o nosso prato a partir de novas técnicas de cozinha: fermentação, germinação e criação de molhos deliciosos para acrescentar aquele toque que procuras no teu prato e que te permite comer com desejo e sem culpas!

12h00 Almoça: Uma refeição consciente preparada por todas, com muita cor e vida. Acreditamos que só com vida podemos trazer mais vida!

13h00 Descanso: Sente o teu corpo, a tua vibração, relaxa para integrar toda a experiencia e a toda a nova informação.

14h00 Expressa com a voz e sentimento e descobre a CNV: Cultiva mais autenticidade e integridade no teu ser conectando-te com a tua voz e o teu mundo interior através de exercícios simples que te vão permitir expressar criando laços mais íntimos nos teus relacionamentos e tudo o que precisas que vibre contigo!

15h00 Move o teu corpo: Momento para deixar ir, soltar, integrar o dia através do movimento do corpo, vamos dançar e celebrar juntas!

17h00 Regresso ao teu ninho depois de uns dias de regeneração, de vitalidade e de reconexão contigo mesma.

Só dia 8 / Só dormida (por quarto por noite) / Só dia 9 / Total

Até 14 Fevereiro 30 € / 25 € / 60 € / 115 €
Até 3 de Março 35 € / 30 € / 70 € / 125 €
Depois 40 € / 30 € / 80 € / 140 €

Lotação limitada: Procuramos trabalhar com o grupo pequeno para maximizar a aprendizagem e facilitar esta experiência que será uma viagem através de ti mesma, para ti mesma.

Inscreve-te enviando o comprovativo de pagamento para Swara Slow Living Home: info@swaraslowliving.com
Transferência bancária IBAN PT50 0010 0000 4423 0961 5016 0

Organização: Sandy Branco de Sousa e Isabel Savitri